Науковці з Університету Суррея у Великій Британії зробили відкриття, яке може стати приємною новиною для тих, хто любить чай, фрукти та шоколад. Вони довели, що регулярне вживання винограду, яблук, темного шоколаду, а також чорного та зеленого чаю без домішок сприяє природному зниженню артеріального тиску. Результати дослідження були опубліковані в авторитетному виданні «European Journal of Preventive Cardiology».
Ефект пов’язаний із флаван-3-олами — антиоксидантами, що містяться в какао, чаї, ягодах і фруктах. Науковці проаналізували дані зі 145 досліджень і дійшли висновку, що ці речовини здатні стабілізувати тиск не гірше за деякі медикаменти. Вони також позитивно впливають на ендотелій — внутрішній шар кровоносних судин, який відіграє важливу роль у підтриманні здоров’я серцево-судинної системи. Цікаво, що флаван-3-оли знижували тиск навіть у людей без гіпертонії — це підтверджує їхню універсальність.
Попри це, вчені наголошують: продукти, багаті на антиоксиданти, не можуть повністю замінити медикаментозне лікування у випадках, коли тиск потребує корекції. Проте їхнє помірне споживання в межах збалансованого раціону може стати ефективним доповненням до профілактики та підтримки здоров’я серця і судин.
Отже, додавання до раціону яблук, винограду, якісного темного шоколаду та натурального чаю — це простий і приємний спосіб підтримати нормальний артеріальний тиск. Головне не розглядати ці продукти як альтернативу призначеним лікарем препаратам.
Михайло Придоус
